今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。治疗早射最有效的方法是什么，如何提高性能力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、许多人知道，经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。

2、但是，却很少有人知道，直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。

3、它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。

4、　　锻炼阴茎的方法主要有以下几种：　　第一种，阴茎指压法。

5、无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

6、　　第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。

7、这是最享受的方式。

8、即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。

9、冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

10、　　第三种，提肛运动。

11、坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

12、　　第四种，性交。

13、这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。

14、　　用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。

15、如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。

16、多做些保养  锻炼身体忍一年做一次；我觉得那一次的能力肯定有很大提高！经常锻炼，实战在这里写下您的回答. . .那就吃药。

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