今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。生冷食物包括哪些，生冷相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是生冷食物。

2、 寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

3、使用过量的生冷食物容易肚痛，腹泻，而体质偏寒的女性，也不宜多吃凉性食物以免冬季来临时加重手脚冰凉的病症。

4、此外，有一些体寒的女性如果经常出现痛经、月经颜色发暗，冬季有手脚冰凉症状，小腹、腰部痛，就说明体质偏寒，更不要吃过于生冷的食品。

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