大家好，小乐来为大家解答以下的问题，冥想训练方法最简单的 怎样才进入冥想状态，冥想训练方法最简单的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先需要营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可，关闭手机、闹钟、电视等电子设备。

2、冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子，冥想前可做一些伸展运动。

3、冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐，初学者进行冥想最好闭眼冥想，到了一定阶段可睁眼冥想，要注意通过缓慢的呼吸慢慢进行状态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。