华夏看点网08月30日小杨来为大家解答以上问题,手抓饼简单又美味的做法,自制手抓饼还能这样吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
我们家吃手抓饼都是我自己做生胚,做好的生胚可以直接小锅烙着吃,加点自己爱吃的菜卷起来,营养又美味,还可以加点馅像包包子一样烤着吃,外酥里软又是一种滋味,今天我要用自制手抓饼胚做道高颜值美食,似花非花,似树非树,一口嘎嘣脆、一口外酥里软,真解馋!
【食材明细】
绿色面团:菠菜、高筋面粉、荞麦面粉、盐、一小勺玉米油、四五十度热水。
白色面团:高筋面粉、盐、一小勺玉米油、80度热水、40度温水。
油酥:玉米油、普通中筋面粉。
表面:全蛋液、熟白芝麻。白花应该用蛋黄液色泽会更好看。
【做法】
水开后倒入菠菜,煮1分钟捞出控水。
菠菜加温水,放进料理机里打成汁,碗中加入荞麦面粉和高筋面粉,比例为1:5,加约1克盐增加面粉筋性。
先拌均匀,再边倒菠菜汁、边搅拌面粉,直到面粉呈絮状,加一小勺玉米油。
把油倒入面粉里,揉至油面融合,再揉成光滑的面团。
白面团的制作:
面粉用筷子划一下,使面粉一分为二。
一半用80度热水烫面、一半用40度温水和面,直到面粉呈絮状,加一小勺玉米油。
同样,揉至油面融合再揉成光滑的面团。
盖上保鲜膜,醒面约30分钟。
面团醒好后分别反复揉面至面团光滑、细腻。
再准备适量的稀油酥,稀油酥的制作:干面粉里加放凉的食用油或者浇热油调成稀面糊。喜欢咸香的可以少加点盐增加咸香味,这样做出来的生胚直接烙直接单吃就很咸香味美,如果烙手抓饼时喜欢刷自己喜欢的酱那么油酥里面不要加盐,避免盐多味重,影响口感和健康。
把面团分成大小均匀的面剂子,我做的两种面团不一样重的,所以做的绿色面剂子和白色面剂子的数量不一样。
1.取一个面剂子,擀长、擀薄,能擀多长擀多长,能擀多薄擀多薄,均匀地刷上油酥。
2.像折扇子一样折起来,折好后的宽度约为1厘米。
3.先按扁些,再用擀面杖擀薄、擀长些。
4.从下往上卷起来或者从上往下卷都可以。
5.卷好后如图。
6.立起来,把收口处压在面团底部。
每做好一个生胚卷都要盖上保鲜膜,松弛的同时还能防止表面风干。
用同样的方法把白色面剂子也卷好。
全部做好后,盖上保鲜膜,继续松弛15至20分钟,松弛是为了好擀开、不回缩,如果动作慢的可以不用等松弛,取第一个做好的生胚卷开始做起。
1/2.先按扁,再慢慢擀。
3.擀成圆形,我为了要做树的造型所以都擀成圆形更方便我操作,如果不做造型直接烙着吃还可以擀成牛舌状。
4.每擀好一张都用保鲜膜包起来,防止风干,还能避免生胚压在一后导致粘黏。
绿色生胚做法同上。
一次多做点,摞到一起,放冰箱冷冻,随吃随烙,无需解冻,这些是我提前一晚上做好的,可以节省早晨的时间。
早晨起来,从冰箱里拿出来,揭开保鲜膜,可以再擀薄些,薄些熟得快,口感也更酥脆,取一张生胚,切成树的形状。生胚最好是从冷冻里面拿出来放一会的,硬中带点回软更好切成型。
把边边角料去掉,边角料不要扔,可以做成小花酥饼。
再切一张绿色树的形状,左图下面的浅处印记怪我没提前布局好,下刀过早,再拿走边角料。
两张不同颜色的面片可以做一个小树酥饼。
把绿色面片放在白色面片下面,并轻轻按压使两张面片粘合得更紧些,绿色放在下面可以避免烤后色泽太深影响整体颜值。
如图对称切成条状。
把每一条都朝一个相同方向拧几圈。
温柔点,别拧断了,影响整体颜值。
拧好后刷上全蛋液。
1.剩下的边角料分别揉搓成团,盖上保鲜膜松弛15分钟后把面团按扁、擀圆,取一个圆形磨具,在中间压出印记方便均匀分割。
2.如图,围绕中心圆分割成6等份。
3.把每一朵花瓣都捏紧,再用锋利的刀片划上几刀。
4/5/6同样的方法。
边角料可以做两朵小花。
刷上蛋液,中间撒点熟白芝麻,这里有个失误,白色花儿刷蛋黄液更好看。
烤盘里铺上油纸,把生胚放在油纸上。
烤箱预热好后,放中间层,180度烤15分钟后先取出小树酥饼,小花酥饼继续再烤5分钟,因每家烤箱的火候大小不一样,时间和温度供参考。
生胚都很薄,所以烤至上色基本就差不多了。
色泽分明,似树非树,好看又有食欲。
翻一面是这样的,焦焦的,特别好吃。
一口下去是嘎嘣脆的口感,加点荞麦面更营养。
大家在做白色小花酥饼时一定要用蛋黄液刷表面,色泽金黄更好看;绿色小花酥饼用全蛋液刷表面,避免色重影响颜值。
芝麻香醇,蛋香味美。
外酥里多层,因和面时加了油,所以烤后一点不发干。
【Allie碎碎念】
1.菠菜含有较多草酸,所以菠菜一定要焯水后再打汁,为了使两种面团颜色更分明,如果想要加杂粮面要像我这样加到绿色面团里,有了菠菜汁打底,加点杂粮面不会影响面团的翠绿色,一个干净纯白,一个清新翠绿,更好看。
2.为了绿色面团更显绿,用全菠菜汁和面,色泽更好看,为了更加简单省事,两种面团采用不一样的和面方式,一份用温热的菠菜汁和面,另一份纯白面用半烫面,做好的手抓饼胚如果是直接烙着吃,半烫面做出来的更加柔软又劲道。
3.和面时加点油为了烤后不发干,更加香酥好吃,如果是煎手抓饼吃可以不用加油和面,因为煎的时候表面会刷薄油,防止烙干,避免多次加油造成能量超标。
4.小树酥饼和小花酥饼,趁热吃一个外酥里软,另一个嘎嘣脆,凉了后都会回软,又是一种风味。
【五香炖牛肉】
虽说是炖肉,色深但不味重,早晨没胃口也能吃好几块。
【食材明细】
牛肉、葱、姜、八角、香叶、山楂干、陈皮。
【做法】
牛肉切块,冷水下锅煮开后,撇去浮沫,捞出控水。
热锅凉油,倒入少许油即可,倒入葱、姜、八角、香叶炒出香味后倒入牛肉翻炒几下,再加适量老抽翻炒至上色均匀。
加适量开水,水量要漫过牛肉,加山楂干、陈皮,大火煮开后转中火继续煮。
煮至牛肉快软烂时加适量盐继续煮至牛肉软烂即可。
无需炒糖色,只用一点油、老抽和盐,剩下的全部交给天然香料,香浓入味,好吃不油腻,高蛋白低脂肪,瘦身、健身都适合吃。
【Allie碎碎念】
1.炖肉必备六件套:葱、姜、八角、香叶、山楂干、陈皮不可少,有加快肉熟的、有去异味的、还有增香提味的,各有功效,想要牛肉好吃照着做吧!
2.炖好的牛肉其他香料可以挑出不要,但山楂建议留下,吃吧,酸香绵软口感好,还能增食欲、促消化。
3.还可以加点土豆、白萝卜、胡萝卜一起炖,美味更营养。
【拌菠菜】
顿顿来点绿,健康过得去。
水开后倒入菠菜,加几滴油煮至菠菜断生捞出控水。
加芝麻油、盐、挤几滴柠檬汁拌均匀即可,调味料可以根据自己的口味调整。
菠菜含有较多的草酸,焯水后可去除大部分草酸。
简单的加工,清淡又爽口还能最大程度地保住食物的营养素。
【核桃仁】
原味核桃,自己手工现剥皮。常吃坚果好处多,每天来点别忘记!
【黑咖啡】
现磨现煮的纯咖啡,无任何添加剂,特别醇香,有点微苦但会回甘,煮的时间是关键,煮咖啡时间不宜超过15分钟,个人经验:用现磨的咖啡粉现煮,煮开后转小火继续煮约8分钟即可,咖啡煮的时间过长会发苦、发酸还会大大降低醇香味。
不爱喝纯咖啡的可以晾凉约60度再加点蜂蜜、牛奶,香甜更有营养。
【水果树】
用奇异果做成树,用黄瓜皮做的树根,加点胡萝卜做装饰,食材巧搭配,好看又美味!
普通食材的精致做法,点亮餐桌,提升幸福感的餐桌时刻。
我是爱生活,爱做美食的Allie,喜欢我的朋友请关注我,感谢大家的支持!
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