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三步舞的基本步法 鬼步舞教程

华夏看点网09月12日小杨来为大家解答以上问题,三步舞的基本步法,鬼步舞教程很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

鬼步舞也叫曳步舞,原名“墨尔本曳步舞”,起源于澳大利亚墨尔本,后流行到中国。由于它的步伐飘忽不定,姿势动作类似传说中的鬼魅,所以国人给它起了个别名叫“鬼步舞”。它属于一种力量型舞蹈,动作快速,充满动感。

学习鬼步舞首先要对这个舞有兴趣,然后掌握方法,由浅入深,循序渐进,那么就能把这个舞跳好。在练习时,一定要把基本功练好,腿部力量练好,然后才能练习套路。

一、基础奔跑

这是鬼步舞最基本的舞步之一,使用最多,它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步,需要多多练习,掌握要领。

动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向后移,2、左脚落地的同时,右脚再次向后移;3、抬起右腿的同时,左脚向后移,4、右脚落地的同时,左脚再次向后移。

动作要领:抬腿时,大腿与地面接近平行,小腿自然下垂,不要用力,与大腿接近垂直。抬腿与后移动作要同时完成。脚落地时垂直落下,不向前迈。脚后移时,第一次后移幅度大,第二次后移幅度小。

二、快速奔跑

快速奔跑与基础奔跑的动作要领是一致的,只是第二次后移变得非常模糊,点到为止,与抬腿动作变得非常连贯,略做后移之后迅速抬腿。

三、足跟奔跑

足跟奔跑与基础奔跑的动作要领也是基本一致的,只是略有区别。

动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时右脚向后移;2、左脚向前踢出脚跟触地的同时,右脚再次后移;3、左脚后移的同时(注意,后移时脚跟始终不离开地面,脚尖逐渐下压)右脚抬起;4、右脚向前踢出脚跟触地的同时,左脚再次后移。

四、搓步

搓步其实是基础奔跑的一种变化形式,基础奔跑时,向前迈出的左脚改为向右前方迈出,向前迈出的右脚改向左前方迈出,就变成搓步。

动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚后移;2、左脚向右前方落地的同时,右脚再次后移,右脚脚尖朝向右前方;3、左脚向左后方移动(脚尖由朝向右前方变为朝向前方)的同时,右腿抬起;4、左脚向右后方移动(脚尖向左前方)的同时,右脚向左前方落地。

五、侧滑

侧滑也是鬼步舞最基本舞步之一,使用率高,需要花长时间练习。这并不是因为侧滑的动作要领难以掌握,而是要练出脚部的力量,并且把握好平衡,这两点,不是靠掌握动作要领就能达到的,非长时间训练不可。

动作详解:两脚并拢。抬起左腿,右脚脚跟和脚尖交替向左移动;或者抬起右脚,左脚脚跟和脚尖交替向右移动。

六、反侧滑

动作详解:两脚并拢。抬起左腿,右脚脚跟和脚尖交替向右移动;或者抬起右脚,左脚脚跟和脚尖交替向左移动。

七、前点

在侧滑的同时,另一只脚脚跟向前点地,就是前点。

动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动,2、右脚脚跟向内扭动的同时,左脚脚跟向前点地;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内扭动,4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚脚跟向前点地。

点地动作和侧滑动作配合要领:脚尖向内移动时,另一只脚抬起;脚跟向内移动时,另一只脚点地。

八、后点

在侧滑的同时,另一只脚脚尖向后点地,就是后点。

动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动;2、右脚脚跟向内扭动的同时,左脚脚尖向后点地;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内扭动;4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚脚尖向后点地。

九、侧点

在侧滑的同时,另一只脚脚尖向侧方点地,就是侧点。

动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动;2、右脚脚跟向内扭动的同时,左脚脚尖向左侧点地;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内扭动;4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚脚尖向右侧点地。

点地的动作和侧滑动作配合要领:脚尖向内移动时,另一只脚抬起;脚跟向内移动时,另一只脚点地。

十、侧踢

侧踢就是在侧滑的同时,另一只脚向侧方踢出,而脚不触地。

动作说解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动;2、右脚脚跟向内扭动的同时,左脚向左侧踢出;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内扭动;4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚向右侧踢出。

十一、剪刀步

剪刀步又称小飞步。可以重复同一方向,也可以不同方向交替进行。

动作详解:双脚并拢。1、双脚同时分开,左脚向左前方,右脚向右后方,左脚脚跟着地,右脚脚尖着地;2、两脚同时收回,恢复到初始并拢状态;3、双脚同时分开,右脚向右前方,左脚向左后方,右脚脚跟着地,左脚脚尖着地;4、两脚同时收回,恢复到初始并拢状态。

十二、前卡

动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向后移动;2、右脚前移的同时,左脚脚跟向前触地;3、抬起右腿的同时,左脚向后移动;4、左脚前移的同时,右脚脚跟向前触地。

十三、后卡

动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向后移动;2、右脚脚跟向前触地的同时,左脚脚尖向后触地;3、抬起右腿的同时,左脚向后移动;4、左脚脚跟向前触地的同时,右脚脚尖向后触地。

十四、原地飘

动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向右移动;2、右脚再次向右移动的同时,左脚踏在右脚原来的位置;3、抬起右腿的同时,左脚向左移动;4、左脚再次向左移动的同时,右脚踏在左脚原来的位置。

十五、后飘

后飘与原地飘的动作要领基本一致,只是向左右移动的脚改为向斜后方移动而已。

动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向右后方移动;2、右脚再次向右后方移动的同时,左脚踏在右脚原来的位置;3、抬起右腿的同时,左脚向左后方移动;4、左脚再次向左后方移动的同时,右脚踏在左脚原来的位置。

十六、蝴蝶步

动作详解:双脚并拢。1、左脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时,右脚脚跟向内扭动;2、两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动;3、右脚脚尖向前触地并脚跟向内扭动的同时,左脚脚跟向内扭动;4、两脚以脚尖为轴脚跟同时向外扭动。

向前走是前蝴蝶步,向后走是后蝴蝶步。

学完基本动作后,一起来看下鬼步舞中简单的入门走步舞32步,只要多加练习,走着走着就会跳舞了。

动作要点:左四步右四步,前四步退四步,压脚侧点八步,十字步两组。

教程视频推荐

1、入门教程建议可以去看一下以下视频教程

【鬼步舞基础教程合集】 https://b23.tv/2q3U7ia

【鬼步舞基本步教学班(全15课)】 https://b23.tv/BsDHbTo

2、到了一定段位可以模仿曳步舞祖师爷法国面具男的跳法,当然纯欣赏也是可以哦。

【鬼步舞祖师爷】 https://b23.tv/teDQj0M

背景音乐推荐

新手专用歌曲:第一首HAHAHA--鬼步DJ,第二首NINE THOU--Prison Break,第三首Fly--Paul Jockey Feat. Larry,第四首NU ABO,第五首a little story,第六首one sweetest。

著名的墨尔本曳步舞者——法国面具男所跳的墨尔本曳步舞视频背景音乐:第一首Headhunterz - Battle 2 The End,第二首Walt F - Walt Feliz,第三首Canto Della Liberta-Cherry Coke Daan ReMix。

一些节奏不错适合鬼步舞的音乐:第一首time to rock,第二首Dota,第三首sound of my dream,第四首Basshunter - All I Ever Wanted,第五首The Riddle,第六首Cascada - Because The Night,第七首cascada-one more night,第八首sky,第九首 Stereophobia。

中文鬼步舞背景音乐推荐:《歌在飞》《寂寞放了火》《碎心石》《火焰情歌》《野狼王的士高》《冰河时代》。

1、学习基础舞步:学鬼步舞关键是要学习它的基础舞步,学会后把它们其中的几种衔接起来,就可以构成一个舞蹈。

2、注重舞步练习:鬼步舞学习最关键的就是练习。刚开始学习会觉得很难掌握,一个动作一个动作慢慢练习,一点点熟练,一点点加快节奏,假以时日,熟能生巧,就可以达到一个理想的效果。

3、前期可不跟音乐练习:鬼步舞曲的节奏较快,开始学习的时候,不要跟着音乐练习,熟悉了动作之后,再跟着音乐练习。开始跟着音乐练习的时候,可以把音乐节奏调慢。

时至今日,鬼步舞在国内已有十多年历史。在其兴起之初,每个爱好者都对它的未来充满期待,到现在鬼步舞进入到公众视野,才真正展现了它的影响力。

1、虽然大多数人对墨尔本曳步舞的理论和历史也许并不熟知,但还都能辩识“T1m是大步,法国面具男是小步”。

(T1m)

(法国面具男Looping)

2、张校长也合理利用课间操时间,拿起麦克风就是西装革履的DJ,带着全校师生一起Rave。

3、杨大爷每天早上都会给老伴儿做好早饭,然后撇下老伴儿,领着大姑娘小伙子跳一首吉特巴节奏的《夕阳红》。

4、编排出来一套完整的舞蹈,这是在广场上能吸引更多成员加入鬼步舞的核心竞争力。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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