华夏看点网09月05日小杨来为大家解答以上问题，润肺养肺的小妙招，养肺润肺的小妙方速速看过来）很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

来源：南医三院呼吸科

吸烟者，必伤肺，据世界卫生组织的一份肺癌报告中得出：烟瘾的人患肺癌的死亡率是不吸烟的20倍，而抽烟者的寿命比不吸烟者缩短将近10年的时间。据临床研究表明。肺癌的罪魁祸首与吸烟有着脱不了的关系。吸烟必伤肺，还会导致连带的致命疾病的出现，一些慢性支气管炎、冠心病以及肺癌等。

在最近的几年中，肺癌的患病率渐渐的趋向于年轻化，并且呈现逐年递增的状态。要知道烟龄的时间越久的话，其患病的几率就越高。而肺部的调理工作可以说是至关重要的一件事情，如何进行调理，这些知识点一个都不可缺。

肺有“3怕”，最好一个不占，牢记“三字诀”，排烟毒，养肺润肺。

肺怕冷

秋冬时节，气温下降，很容易导致肺部疾病的情况出现。导致咳嗽多痰、感冒等支气管炎的情况。肺连接喉咙与鼻子，对于身体的健康至关重要，一旦得不到及时的帮助的话，从而就会导致肺部疾病的情况出现。日常养肺，需先做好保暖的措施。

肺怕雾

很多人都有同样的疑问，为何大多数的女性不吸烟，却还是患有肺癌，其中的因素只要与烟雾有关，肺怕雾，其中就包括：二手烟、空气污染、汽车尾气、鞭炮、废气、油烟等情况，欧弟是会导致肺部的损伤，从而加重肺部疾病的风险。长期的出于烟雾的环境下，很容易导致体内的基因发生突变，从而增加其患癌的风险率。

肺怕懒

懒癌症可以说是席卷了全中国了，不管是“葛优躺、碧瑶坐”等，普遍的就是能有多懒就有多懒。生命在于运动，反之的话，长期的出于懒惰的情况下，很容易导致肺进入到“浅呼吸”中，使得上肺泡出于工作中，下中肺泡出现沉睡阶段，尤其导致肺叶的得不到滋养，导致老话，加重肺系统损伤，导致肺部疾病的情况出现。

吸烟者，肺不好：食1物、饮2水、按三处，排烟毒，肺部更健康。

食秋梨

进入到秋冬时节，可以说是呼吸道疾病的高发期，秋燥伤肺，导致肺肺气虚，并且对机体产生不良的刺激性情况在其中。而秋季可以说是润肺的黄金时节段，其中秋梨就是秋冬时节必备的食材。秋梨的营养价值非常的高，其中含有丰富的维生素以及纤维素在其中，对于支气管炎具有很好的清洁版和修复的效果，从而排肺毒，清肠道，起到通便利水，排毒润肺的作用，对于口干舌燥、咳嗽多痰得到养肺滋阴的效果。

饮二水

1、蜂蜜水

蜂蜜味道甜，其营养价值却很高，具有润肺止咳的效果在其中。对于肺气虚、吸烟者来说，饮用蜂蜜水，从而将体内的肺毒、垃圾进行有效的排出，起到防癌抗癌的作用，对于治疗支气管炎以及肺结核具有很好的疗效。

2、麦冬茶

麦冬入肺经，滋阴补血，生津止渴，清肺毒，润肺化痰的效果。进入到秋冬季节，很容易导致鼻燥咽干、干咳痰少、咳血等情况出现，而一杯麦冬茶，可以起到很好的抗炎效果，并且有效的清理肺叶毒素，促进新陈代谢，改善血液的循环，从而改善肺燥现象，让肺更加的健康。

按三处

1、太渊穴

太渊穴是肺经的原穴，可以激发人体的先天之气，从而补充气血，改善身体健康。人出于坐姿或仰卧的情况下，进行10-15分钟按揉时间，以局部潮红为止，从而使得肺气充足，达到补气养肺，止咳平喘的效果。

2、鱼际穴

鱼际穴是强肺养生的主要穴位之一，属于手太阴肺经的原穴，按揉或拍打此穴位，从而可以使得肺经体表经水导入体内，排泄体内的肺经之气，起到很好的清肺毒、润肺燥的爱哦过，对于支气管炎、肺炎等具有明显的疗效。

3、迎香穴

迎香穴位于鼻翼的两侧，食指按揉进行左右刺激，直到感觉到热感为止，具有很好的清肺燥、疏散风热、滋阴润燥的作用在其中，从而有效的预防肺部的疾病，增加其肺活量，有利于将肺部毒素进行排除，起到很好的清肺润肺，使得肺部更健康！

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