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考试前吃什么好(考试前适合吃什么

华夏看点网09月07日小杨来为大家解答以上问题,考试前吃什么好(考试前适合吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品,诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物,今天小编就来聊一聊关于考试前吃什么好?接下来我们就一起去研究一下吧!

考试前吃什么好

适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品,诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。

吃些缓解紧张情绪的食物,可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用,也可消除精神过度紧张。

坚果类可以吃,别吃太多,有人感觉像核桃这样的坚果,都是极补脑的,事实上在考前不适合吃太多坚果,于这些硬果类食物油脂含量比较高,大量食用会导致考生上火。所以每次食用不应超过25克。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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