大家好，小乐来为大家解答以下的问题，健腹轮的正确使用跪姿，健腹轮的正确使用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跪倒式：跪坐，上身前倾，手臂来回推动健腹轮。站立式：双脚并拢，上身弯曲，手臂来回推动健腹轮，需要全身肌肉的配合，女生少量进行。

2、后推式：坐好，腿伸直，手臂向后来回推动健腹轮，可以锻炼核心肌肉群。适合男女一起，循序渐进，长期坚持。

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