大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于二岁宝宝食谱三餐做法，二岁宝宝食谱这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

一、饮食要点 1-2岁宝宝的饮食总则 　　少食多餐。

1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在上午和下午；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。

但是加点心时要注意两点:一是点心要适量，不能过多；二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲。

更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成宝宝营养失衡。

　　多吃蔬菜、水果。

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，如番茄、胡萝卜、白菜、柿子椒等。

可以把这些蔬菜加工成细碎、软烂的菜末，炒熟调味，给宝宝拌在饭里吃。

水果也应该给宝宝喂食，但要注意的是水果不能代替蔬菜，1～2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150～250克。

　　适量摄入动、植物蛋白。

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物煮汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

1～2岁的宝 宝每天应吃肉类40～50克，豆制品25～50克，鸡蛋1个。

　　牛奶不可缺少。

对1～2岁的宝宝来说，乳制品仍是他饮食中的重要部分。

牛奶营养丰富，利于宝宝吸收，特别是其富含钙质，对于宝宝骨骼和牙齿的发育是不可缺少的，每天应保证摄入250～500毫升。

但是，过量的牛奶也会降低宝宝对其他食物的胃口，要注意适量。

还要注意鼓励宝宝多喝水，以额外补液和解渴。

　　粗粮、细粮都要吃。

粗粮、细粮搭配食用，可以避免维生素B1缺乏症。

主食可以选择软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

　　避免煎炸食品。

要尽量避免喂给宝宝煎炸食品，还必须注意盐和糖的用量，确保只少量添加。

2.12-18个月宝宝的阶段饮食要点 　　这个阶段，宝宝的生长速度会减慢，食欲也会减弱，如果他吃得比以前少，妈妈完全不用担心。

　　保证供给六种营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

　　注意消化不良，食品不宜过硬，少吃过油腻、过甜、油炸、黏性及刺激性食品，少吃凉拌菜和咸菜。

　　现在就该培养宝宝良好的饮食习惯。

每天吃饭最好按顿，水果和蔬菜必不可少。

　　如果宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，也可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。

　　烹饪蔬菜的时候，能蒸的就不要煮，要知道蒸出来的菜比煮的味道更好，同时营养成分保留更多。

　　如果没有什么办法可以让宝宝接受蔬菜，可以尝蔬菜用食品加工机打碎成汁，拌在米饭中或者粥里。

　　通常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高，可以按照这个原则为宝宝进行选择。

3.18一24个月宝宝的阶段饮食要点 　　这个阶段的宝宝开始有主意，决定自己爱吃什么、不爱吃什么，所以尽量给他提供丰富的食物选择，免得宝宝吃饭成为你的难题。

　　合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、鱼，少食高脂肪、高糖、高胆固醇的食物。

　　如果宝宝不想吃，就把食物拿开，而不是逼着他吃。

　　过量的食物很可能让宝宝没有胃口，所以尽量把食物做成小份的，一份吃完后再给一份。

　　只在吃饭的时间吃含糖的东西，以降低糖对牙齿的腐蚀性。

　　应该帮助宝宝接触新的食物，这样可以有效预防偏食。

开始时如果宝宝不吃，妈妈也别放弃，多尝试几次就会成功。

为了让宝宝尝试新的食物，可以尝试着用游戏的形式。

比如蒙上宝宝的眼睛，给他吃东西，再让他猜猜吃的是什么，宝宝没准会喜欢这种方法哦。

　　如果他不要吃某种食物，不要强迫他立刻吃，过一阵子再试试。

　　让宝宝的食谱丰富多样，避免他因厌倦而不肯吃。

　　尽量给宝宝吃全脂食品，宝宝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。

　　给宝宝吃健康的零食，让他远离巧克力、薯片和果冻之类的零食。

推荐菜谱 主料： 土豆50克，瘦猪肉10克。

调料： 黄油2克。

做法步骤： (1)将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。

　(2)瘦猪肉切碎，隔水蒸熟。

　　 (3)把土豆泥盛入小盘内，加入猪肉末和黄油，搅拌均匀后即可食用。

　水煮烂，用汤匙捣成泥状。

　 说明及备注： 此菜色美味好，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁，钾及维生素A、B、C等多种营养素，适宜幼儿食用。

2、主料： 鲜虾肉50克。

调料： 香油、盐各少许。

做法步骤： (1)将鲜虾肉洗净，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟。

(2)把蒸好的虾肉切碎，捣成泥状。

(3)在虾泥中加入适量盐和香油，搅拌均匀即成。

　　 说明及备注： 虾肉不仅营养丰富，还是健脑佳品。

　　　　　　　 3、主料： 瘦肉馅50克。

调料： 葱末、酱油、淀粉少许 做法步骤： (1)肉馅剁细，放入葱末和淀粉，搅拌均匀，摔打至有弹性，再分别搓成一口大小的丸子形状。

　　 (2)将搓好的小丸子放入蒸锅中，用中火蒸1小时，直至肉软。

　　 (3)食用前蘸少许酱油即可。

　　 说明及备注： 此菜营养丰富，且口感嫩滑，宝宝一般都很喜欢吃。

　　　　　　　 4、主料： 小鸡肉丁15克，豆腐25克，鲜香菇1朵，西兰花10克。

鸡蛋1个。

调料： 盐、酱油、淀粉各少许。

做法步骤： (1)锅内加水，煮开后，倒入小鸡肉丁和切好的香菇丝，煮熟。

　　 (2)豆腐切丁，放入煮好的鸡丁内，以盐、酱油、淀粉调味勾芡，煮至黏稠。

　　 (3)西兰花烫熟，倒入锅内，淋入1个鸡蛋的蛋清，熄火，盖上锅盖焖到蛋熟即可。

　　　　　　　　　　 说明及备注： 此汤营养丰富，适合1岁以上的宝宝食用。

　5、主料： 鸡蛋1个，番茄半个，虾米末、菠菜末各适量。

调料： 香油、淀粉、盐各少许。

做法步骤： (1)将鸡蛋打入碗内，加适量盐和温开水搅拌均匀，待用。

　　 (2)锅内加水，放在大火上烧开，把鸡蛋碗放入蒸15分钟，成豆腐脑儿状即可，待用。

　　(3)炒锅置火上，放入适量清水，水开后放入虾米末、菠菜末及番茄末，加少许盐，勾芡淋入香油。

　　 (4)吃时将芡汁浇在蛋羹上即可。

　　 说明及备注： 此菜软烂可口，营养丰富。

适合7岁宝宝食用。

本文今天分享完毕，希望对您有所帮助。