大家好,萱萱来为大家解答以下的问题,关于投篮球正确方式,投篮球的正确姿势这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧!
1、投篮技术分成以下几个要点:瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。
2、当看这一点时,就能投进网里。
3、许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。
4、应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投,你站位正确吗?如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。
5、罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。
6、最重要的是感觉自己站位舒适。
7、请记住,你要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。
8、 持球 持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。
9、在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。
10、用指端控制住球,不要太紧。
11、 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。
12、像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致。
13、基本前提就是:投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。
14、 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。
15、要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。
16、 弧线 如果球触篮圈后又弹回来,这告诉你投篮太平,即弧度不够。
17、弧度不够使球不能柔和触及篮圈。
18、罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米),投得越远,弧线就相应高一点。
19、 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。
20、不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标,这样就影响命中率。
21、 球的旋转 和弧度一样,球的旋转取决于球离篮圈的距离。
22、罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。
23、如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
24、 自信心 适合的练习带来成功,从而给人自信,而自信又使你深信练习的效果,并继续练习。
25、这是一个美妙的循环。
26、大多数优秀的投手投前就心中有数,有的放矢。
27、带着自信心站在罚球线前吧。
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