大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于后空翻的练法，后空翻一个人怎么练这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、先练弹跳,拉韧带，尤其是腰腹的肌肉锻炼很重要。

2、其次在练一下协调性和方向性。

3、初期翻时一定要先练前手翻和后手翻，循序渐进。

4、当然，安全工作也要做到位，可以铺些垫子之类的东西。

5、坚持不懈的锻炼，很快就会有回报的。

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