今日蚂蚁庄园问题：上楼梯和下楼梯哪个动作？很多朋友对这个信息感兴趣。今天，边肖收集了蚂蚁庄园上下楼梯时哪个动作更过膝的信息，希望能帮助到有需要的朋友。

庄园蚂蚁鸡就考考你：上楼梯和下楼梯哪个动作更过膝？

上楼

走下楼梯

回答：下楼梯

读书：其实只要不过分，爬楼梯对身体有好处，不会伤膝盖。

科学爬楼梯对膝关节影响不大。

爬楼梯可以锻炼下肢和跟腱的力量，也可以提高肺活量。只要控制好运动量，对膝关节影响不大。

不过一般建议爬楼梯，下楼坐电梯。因为你下楼梯的时候，双脚离地会有一个加速度。这个时候膝盖承受的压力会远远大于你上楼的时候。

爬楼梯不当对膝盖有害；

从力学的角度来说，我们每上一次楼梯，膝关节的软骨面都会承受4倍于我们体重的压力，也就是说我们每上一次楼梯，髌骨股骨软骨面和胫骨股骨软骨面都会受到很大的压迫和磨损。因为关节软骨面没有血液供应，一旦损伤就无法修复。

膝关节由三个关节组成，即髌股关节和内外侧胫股关节。髌股关节是最容易出现临床问题的。

有研究表明，在平地上行走时，髌骨关节面受到的压力是你体重的一半，上下楼梯时可达你体重的3.3倍。也就是说，你每上下一次楼梯，就相当于在平地上走了6.6个人的背。可想而知，对膝关节的压力和磨损是巨大的，所以上下楼梯对膝关节是有影响的。长时间超负荷爬楼梯，对膝盖伤害很大。