华夏看点网09月13日小杨来为大家解答以上问题，血糖高了怎么办十个妙招降下来（血糖高下不来怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！

现在的生活水平高了，人的身体也开始处于亚健康状态了，现在很多人都害怕“三高”，特别是血糖高，因为血糖和糖尿病是挂钩的，糖尿病被称为富贵病，现在的医疗水平还是没有什么好的治疗方法，只能控制饮食来减少脂肪和糖分的摄入。

今天就给大家介绍几种降低血糖的食物：

1.南瓜

南瓜含有丰富的营养物质，其中戊聚糖、甘露醇等物质，对人体有很好的效果，还可以促进胰岛素的分泌，并且南瓜还有抑制葡萄糖的吸收，还可以结合身体多余的脂肪，减少胆固醇过高，但是也不能多吃，建议一天吃大约100g就可以。

2.黄瓜

黄瓜吃起来清脆可口有除热止渴的作用，黄瓜含有丰富的营养物质，其中有维生素C和纤维素等营养物质，并且黄瓜还有丙醇二酸，可以抑制体内糖类的合成，把糖类转换为脂肪，建议一天吃大约100g就可以。

3.苦瓜

苦瓜听着名字就知道是苦的，但是营养很丰富，比如维生素C、苦瓜皂苷，对于糖尿病患者有着很好的降糖效果，还有刺激胰岛素释放的功效。

4.菠菜

菠菜也是一种营养物质很高的食材，缺铁性贫血食疗也会用上菠菜，菠菜有含有很高的草酸，和其它的食物一起煮，会形成草酸钙，对胃肠道有一定的伤害，但是有一点可以确定，菠菜对糖尿病口渴有很好的帮助。

5.洋葱

洋葱也含有丰富的营养物质，其中前列腺素A和硫胺基酸，这两种物质具有扩张血管、调节血脂等作用，洋葱还具有刺激胰岛素合成和分泌的作用，洋葱对糖尿病的血脂有着很好的作用。

以上五种食物就是对血糖降低有很好的效果，希望可以帮助到那些还在为血糖降不下来的人，有的时候我们身边就有很好的食材，帮助我们的身体和疾病。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。