大家好,萱萱来为大家解答以下的问题,关于好行为有哪些,好习惯有哪些这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧!
1、睡眠好习惯?无非就几点 一、按时休息,不熬夜 二、睡前不喝兴奋性如可乐、茶水等饮料,不饮食过饱 三、可以适当沐浴、不做运动、不看书籍。
2、wo们发现烫烫脚好入睡呀。
3、 四、听听放松的音乐,做一些吐纳有关的有氧活动 五、选择适合的床和枕,保持室内清洁通风。
4、衣着舒适宽松,选择吸汗、柔软不会摩擦产生静电的布料。
5、 六、选择正确的睡眠姿势。
6、一般取理想的右侧卧位,或自己喜欢的卧位,自由掌握。
7、若长时间左侧卧位会压迫心脏,睡眠中会有胸闷的不适感。
8、长时间仰卧位压迫尾骨,可引起臀部不适,同时睡眠中会有压迫感。
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