大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于饭后一小时左右参加运动较为合适是否正确，饭后一小时左右参加运动较为合适这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、跑步锻炼以饭后一小时到两小时最适合，空腹和饭后立即都对胃不好，强度不应该太大，而应该保证足够的时间，而且以跑完后精神应该更充沛为尺度，过尤不及，天天坚持效果是最好的，跑完步后最好不要立刻洗澡，对身体不好，就算要洗也必须是热水澡，晚上跑步不好，最好别这样，如果饿了，就应该补充食物，对身体锻炼后恢复疲劳有益。

2、锻炼过度了，不仅没起到锻炼的效果，还使得身体体力透支。

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