大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于单手俯卧撑是什么水平，单手俯卧撑这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、先不要说能不能做起来，先看你姿势是不是对！ 单手撑地，双腿是呈约20~30度伸直岔开的，另一只手贴到背部。

2、如果你双腿并拢的话，那不是你的错，因为单手俯卧撑不是那样的姿势，是你自己抬高了难度。

3、 然后是往下放，这个过程需要你肌肉的耐力支持。

4、放到不能再放时把另一边的身体也往下放（由于一只手撑的原因撑手的那一边身体会离地面近一些），等到身体平了脸也基本贴近地面只是再开始向上撑。

5、 如果你再下放的时候或者上撑的时候垮了的话... 那只能说明你的肌肉强度还不够。

6、放弃吧，先考虑如何加强肌肉强度。

7、肌肉强度够了应该是这种感觉：当你支撑在某个点的时候可以支持很久。

8、 不健身的人一般都没法单手。

9、健身的人水平一般的做4，5个就不错了。

10、强的可以做更多~。

本文今天分享完毕，希望对您有所帮助。