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补脾最快的三种食物(补脾)

大家好,萱萱来为大家解答以下的问题,关于补脾最快的三种食物,补脾这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧!

你好,养肝补脾的食物:首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

人体从这些食物中吸取丰富营养素,可使养肝与健脾相得益彰。

2、 还可以吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱 3、可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。

这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。

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