大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于减肥夏令营方案，减肥夏令营这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、减肥达人减肥妙方3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。

2、只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

3、起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。

4、热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。

5、每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。

6、红酒含酒精，可帮助睡眠。

7、而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

8、前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。

9、红酒要选橡木桶发酵成的。

10、 材料起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。

11、而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。

12、记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。

13、有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

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