大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于排毒操健身操，排毒这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、早上起来饭前多喝点温开水，5-7点必须上厕所排除宿便，很少人有这种习惯，开始那个时间没有便意，只要那时在卫生间蹲一会慢慢就会有了，上完厕所还早可以再睡。

2、起点其实可以做做热身运动，锻炼锻炼了，不需要睡回笼觉。

3、白天多喝水，吃水果。

4、像苹果，草莓就很好的排毒水果，人体排毒只有通过出汗。

5、大小便，你就看着怎么能出汗，保证一天2次大便就可以减少体内毒素了。

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