大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于老师压腿的视频，最严老师压胯疼哭视频这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、请一个舞蹈老师给你上小课吧，这样还可以学其他的，把软度都解决了！如果不请老师的话就自己在家趴“小青蛙”晚上睡觉的时候就躺在床挨墙的一面。

2、把胯打开仰着睡觉，一天下去一点，慢慢就好咯·~~~。

3、你还可以面对墙角双脚打开面对，自己一点一点的往里面挪，挪到自己觉得可以的时候叫朋友或家人在后面帮你抵住不让自己偷懒。

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