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1、现介绍五种抗寒防病的方法: 一、常喝白开水冬天气候干燥,人体极易缺水。
2、常饮白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
3、 二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾患的作用。
4、 三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力,起到预防疾病之目的。
5、 四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。
6、床头摆柑桔,可预防鼻炎;睡前剥几瓣桔子吃,能化痰止咳。
7、将薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
8、 五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒,以其作枕芯,会使人头脑清新,愉快入眠,也能防治感冒。
9、 预防疾病,春季饮食调养七方法 现在正是早春时节,气温仍较寒冷,而且近期气温变化较大,开始了由寒到暖的转换。
10、在这一时期,科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。
11、 春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。
12、有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
13、 稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。
14、唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。
15、吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
16、 中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
17、 “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
18、 春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。
19、所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
20、塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
21、 胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
22、 慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
23、 又是一年春天,暖花开,阳光足,到处一片欣欣向荣景象。
24、然而每年春天,是个疾病易发和传染的季节。
25、在“吹面不寒杨柳风”的季节里,偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。
26、各大医院的门诊部内往往人满为患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发,有人因此把春季戏称为“多病之春”。
27、医学专家指出,春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病。
28、忙碌的人们在计划自己一年的工作之余,也要抓紧关心一下自己的身体。
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