大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于天然维生素c什么时候吃效果最好，维生素c什么时候吃效果最好这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

2、因此，应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。

3、这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。

4、此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。

5、 作用：促进"胶原"的形成。

6、胶原乃是填充在细胞之间, 使其排列更为紧密,尤其血管细胞, 因胶原的填塞, 更能确保其严密性, 弹性而不易出血。

7、 维生素c属水溶性维生素,四到六小时就会随汗液尿液排出体外,不易出现中毒现象. 宜饭后服用。

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