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阴虚的人怎么调理好呢(阴虚的人怎么调理)

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1、阴虚体质特征:体形瘦长,平素易口噪咽干,喜冷饮,面色潮红、有烘热感,手足心热,目干涩,视物昏花,唇红微干,皮肤偏干、易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,大便干燥,舌红少津少苔,脉象细弦或数。

2、 耐受情况:性情急躁,外向好动,活泼。

3、平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪。

4、 饮食调养:可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、黄鳝,泥鳅,绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。

5、少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品 体育锻炼:只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑、气功等。

6、锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

7、皮肤干燥甚者,可多游泳。

8、不宜洗桑拿。

9、 药物调理:可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

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