大家好,萱萱来为大家解答以下的问题,关于脚疲劳用什么泡脚好,用什么泡脚好这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧!
1、转一个答案给你 医师提醒大家,一些人泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好,这是一种错误的认识。
2、泡脚时水温不宜太高,40℃左右即可。
3、因为水温太高,双脚血管过度扩张后,人体内血液更多地流向下肢,易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
4、尤其是正在发育期的儿童,常用过热的水泡脚,会使足底韧带变形、松弛,不利于足弓发育,容易诱发扁平足。
5、 同时,泡脚时间也不宜过长,以15-20分钟为宜。
6、泡脚时人体血液循环加快,心率也会加快,时间太长容易增加心脏负担。
7、体质虚弱者则容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。
8、心脑血管疾病、糖尿病患者及老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的症状,应暂时停止泡脚。
9、 专家提醒,饭后半小时内不宜泡脚。
10、刚吃完饭,人体内大部分血液都流向消化道,如果此时用热水泡脚,血液会转而流向下肢,时间久了会影响消化吸收的功能,最好吃完饭1小时后再洗脚。
11、如果脚冻得太厉害,则应该先用手适度揉搓,慢慢让脚发热,再用热水泡。
12、一般泡到身体发热,头部微微发汗为度。
13、另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。
14、以下介绍几种简便的温水泡脚法: 首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。
15、 ●盐泡: 温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
16、 ●姜泡: 温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。
17、 ●酒泡: 温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
18、 ●柠檬泡: 温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
19、 ●醋泡: 温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。
20、 ●另外,浸泡时,要注意下列几点: 准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。
21、不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放於桶底,才不至於抽筋。
22、浸泡时间约30分钟,若水凉? 中间可加热水1~2次。
23、 浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。
24、饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。
25、扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
26、 有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。
27、 浸泡后若流汗,应擦乾汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒。
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