华夏看点网09月03日小杨来为大家解答以上问题，学游泳基本步骤（初学者如何学游泳）很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

导语：出于对水的恐惧，很多人都不敢去尝试游泳，但是炎热的夏季已经到来了，据调查显示，今年的平均气温比去年要高出5摄氏度，在这种温度下游泳是再适合不过了。那么问题来了，学习游泳真的很难吗？初学者如何学习游泳？看完你就知道了。

很多初学者在刚开始接触游泳时都会出现这个问题，其实学习游泳并不难，但是这需要大家掌握正确的游泳方法，很多人在刚开始学习游泳时会出现不会呼吸、不会划水、蹬水不对、肢体不协调等等现象，所以才认为游泳很难，但是如果大家学会了之后，你就会觉得其实游泳很简单。

初学者如何学会游泳？这主要是需要大家找到正确的学习步骤，下面咱们一起来看一看。

1、水性练习

由于游泳很少或者根本就没有游过泳，因此初学者往往对水有些恐惧，这个时候我们可以先进行水性练习，这一点和球类运动是相同的，在练习之前，我们首先要进行球性练习。

我们可以先找一处浅水池，比如说水深在120cm左右，这个时候我们进入水中，然后蜷缩身体，双手抱膝，我们就会漂浮起来，因为水的浮力是非常大的。大家可以通过这种方法消除对水的恐惧。

当我们双手抱膝浮上水面之后，大家迅速后仰抱头，身体自然伸直，保持轻松，这个时候大家就会漂浮在水面上了。通过这种练习，大家能够培养一定水性。

2、呼吸练习

想要学习游泳，首先要学会呼吸，这是我们学会游泳的前提。如何练习呢？首先我们可以深吸一口气，然后把头插入水中练习憋气。其次，我们可以找一个漂浮板，然后把头漏出来，练习吸气、呼吸。呼气时主要在水中进行，当头部出水时气已经基本全部呼出，然后张口吸气，这个时候一定要记住不要用鼻子吸气，以免发生意外。

3、手臂动作练习

在游泳时，手臂动作还是比较简单的，先学习手臂动作也有助于帮助我们积累自信心。在学习过程中，我们可以先趴在漂浮板上，然后将手臂深入水中练习。记住，手臂出水时肘部要抬高，手臂保持放松，当手臂即将入水时，手掌外翻呈45度，斜向插入水中向身体两侧划水，两只手交替进行。

4、腿部动作练习

腿部动作较难一些，在练习过程中，我们可以用手抓住漂浮板，只将腿部露在水面，这个时候我们双腿伸直，正脚背冲着水面，小腿带动大腿下压，用咱们的脚背打水，如果这个时候你看见浪花很大，那么就说明你做对了。练习的时候肌肉一定不要紧绷，同时动作要保持连贯，否则容易引起下沉。

结语：游泳很难吗？相信看了本文之后大家就觉得不难了。那么新手究竟该如何练习游泳呢？其实游泳主要分四个步骤进行练习，首先要熟悉水性，其次大家要进行呼吸练习，然后再练习手臂、腿部的动作。大家是这样学会游泳的吗？

本文到此结束，希望对大家有所帮助。