大家好，小乐来为大家解答以下的问题，hiit算无氧吗，hiit是有氧还是无氧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、HIIT实际上是有氧运动和无氧运动的结合， 每个人应该知道HIIT是高强度间歇训练的缩写，因此，通常每个人在进行高强度训练后都会参加一些低强度运动，以便他们可以更好地结合和休息。

2、现在大多数HIIT锻炼是有氧运动和无氧运动的组合，很少是有氧运动或所有无氧运动，并且大多数是组合运动。

3、短跑和慢跑也是流行的方法，但是在大多数情况下，高强度训练比地面强度训练花费更多的时间。

4、 如果您是新手，可以先进行一些低强度训练。

本文到此结束，希望对你有所帮助。