大家好，小乐来为大家解答以下的问题，大腿后侧肌群肌贴方法，大腿后群肌效贴怎么贴很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、先确定大腿后侧肌肉拉伤的是哪一束，从膝关节位置为起点向上贴肌贴，固定在臀部即可，可以打一条，也可以多条，Y字形最佳。

2、在贴肌效贴的时候要保证皮肤清洁，需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤，这样大量出汗也不会掉，尤其是在夏天，流汗比较多，在皮肤上残留大量污渍，此时就算贴上去也会很快掉下来，最好是在早上起床后贴上，运动完撕掉，物理作用不会因为提前贴降低效果，有时反而效果更好。

3、肌效贴如果贴在大腿前侧，是从髋关节向下贴至膝盖上方，再Y字形从两侧包住膝盖骨；贴在大腿内侧时，从大腿根前面开始贴，转至膝盖内侧，贴到膝盖下方同定好。

4、肌效贴可以在不影响肌肉功能的情况下，预防运动损伤，主要为治疗关节疼痛和肌肉损伤，经常被运动员等体育从业者使用，可以促使受伤部位早日恢复机能并达成良好的运动效率。

5、肌效贴使用的时候讲究多，不同部位的贴法也不同，需要结合肌肉走向、运动方向以及血液流动方向贴上，肌效贴可以剪成不同的形状，适用于身体的个各部位，达到不同的效果。

6、使用时要准确的找出受伤的部位或者区域，根据受伤的部位剪成不一样的形状，在贴肌效贴的部位要干净，不要有水。

7、在贴的时候把受伤的部位绷直，像腿的话可以把腿绷直，肌效贴就像和皮肤一样，弹性很大，即使把肌效贴贴在受伤处，也一点不会影响身体的任何运动，而医用胶布只可起到固定和保护的作用，但是不具收缩性。

本文到此结束，希望对你有所帮助。