大家好,小乐来为大家解答以下的问题,冬天晨跑好还是夜跑好,晨跑好还是夜跑好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、晨跑和夜跑各有各的优缺点,应按自己的情况选择。
2、晨跑的好处:可以唤醒刚刚醒来的身体,有助于减脂,能改掉睡懒觉的习惯,晨跑后会感到饿,可以养成按时吃早餐的好习惯。
3、晨跑的缺点:早晨的空气中二氧化碳含量较高,空气污染指数最高时,对人体呼吸系统不好。
4、夜跑的好处:夜晚空气氧气含量高,空气质量较好,锻炼身体对身体有利,夜跑可以加快新陈代谢。有助于减脂瘦身,改善睡眠质量,要注意安全,根据温度的变化增添衣物。
本文到此结束,希望对你有所帮助。