今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。上课总是犯困怎么办，上课困了怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、上课困了怎么办？1.喝水。

2、喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试；效果指数★★★★★ 2.找人讲话。

3、和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了；效果指数★★★★ 3.起来站着。

4、没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”.到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便；效果指数★★★★★+ 4.早上不要吃面包。

5、因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。

6、效果指数★★★★ 5.吃零食。

7、虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧；效果指数★★★★ 6.搓脸。

8、如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸（或者抽自己耳光更有效），让你的血液循环起来，不至于那么困了；效果指数★★★ 7.洗脸。

9、困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。

10、效果指数★★★★ 8.捡东西。

11、自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了；效果指数★★★★ 9.风油精。

12、风油精、清凉油之类的大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效（表示这样挺虐待自己的）；效果指数★★★★ 10.食物。

13、下面介绍几种解除疲劳的食物：菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。

14、女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。

15、镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

16、我就挺喜欢吃菠菜的，好处也不少。

17、香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

18、钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。

19、研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

20、香蕉还能让人快乐，不过不能吃多了，会拉肚子的...草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

21、好久没吃到草莓了，时令水果。

22、金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

23、额，这个好像也不能经常吃吧。

24、麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。

25、营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

26、燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

27、不过现在我喝的都是速溶麦片，感觉没什么用处，还是天然的好。

28、脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。

29、一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。

30、如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

31、柠檬 因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。

32、非常适合学生吃。

33、不过我从来没吃过。

34、洋白菜 可降低甲状腺的活力。

35、考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。

36、胡萝卜 可以帮助记忆。

37、胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。

38、不爱吃胡萝卜，个人感觉吃不来。

39、洋葱 可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。

40、核桃或榛子——核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。

41、无花果 它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。

42、它是记者和其他从事创作人的有益水果。

43、芹菜 可以增加大脑活动。

44、它含有芬香剂能刺激神经系统。

45、你摁收的穴位就能解困，就是摁大拇指靠上的位置先搞清楚上课是为了什么吧头悬梁锥刺股搞点补品补一下如人参、花旗参之类的，短期的可以呵呵红牛回去睡觉  飒飒培养对学习的兴趣，就不会怎么困了按一下穴位吧！头悬梁 最刺骨晚上早点休息，，别太晚，，中午也要休息好，，补充睡眠，，这样就有精神去医院开张病假条。

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