今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。维生素b族补什么，维生素b族可以长期服用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、维生素是维持一个人生命正常代谢所必需的一类物质，是人体重要的营养物质之一。

2、而B族维生素是一个庞大的家族体系，其中维生素B可包括维生素B维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

3、B族维生素是一种水溶性的维生素，这种维生素是可以长期服用的。

4、不过，如果我们能从食物中获取足够的维生素B，那么也不需要额外去补充。

5、为什么维生素B是可以长期服用的，具体可以看下面的解释：维生素B是一种水溶性维生素所谓水溶性维生素，就是指这种维生素易溶于水，不溶或者是微溶于有机溶剂，当机体摄入这种维生素后，这种维生素会随着尿液排出，即使机体摄入过多的这类维生素，通常情况是不会导致中毒的情况发生。

6、而且这种维生素在体内贮存量很少，必须随时从食物中获取。

7、所以，当人体从食物中没哟足够的获取到维生素B，那么就需要长期额外的补充维生素B。

8、2、维生素B对机体的作用是很大的，但也是容易受到破坏的，如果机体摄入不足会影响健康维生素B中有些类别是很不稳定，虽然很多食物中都富含有维生素B，但是这里面的维生素会在加工过程中或者是烹饪过程中流失，以至于我们机体真正吸收到的营养物质是很少的，所以，一般来说，我们机体每天对维生素B的要求是没法通饮食途径获得正常满足的。

9、所以，我们是可以长期服用维生素B以此来补充。

10、总的来说，维生素B是一种水溶性的维生素，这种维生素在体内是会溶于水通过尿液等形式排出体外，导致机体储存的量会非常少，而人体的生理活动则离不开维生素B的补充，所以，我们可以长期服用维生素B，这样不会对机体造成伤害的。

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