今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。怎么生精，怎么补精子相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、怎么补精子方案精子的生长周期是75天左右.所以补精子是急不来的.要生活习惯好.并长期食物上补.药补不同意.崔熟的什么时候质量的质量都不一样.生出的宝宝比较弱.吃海鲜类的.坚果类的.水果青菜(除芹菜).再一个动物内脏.这些多吃四个月后精子的质量就会上去了.不过手掌性生活和手淫对精子的生长是不利的.所以一星期一次性生活或手淫对你有好处.别多了.四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。

2、将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。

3、功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。

4、 　　怎么补精子方案2、蚝豉焖韭菜[补肾壮阳吃韭菜]材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。

5、制法：(一)用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。

6、(二)讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。

7、功效：滋阴壮阳。

8、虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

9、祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

10、 　　怎么补精子方案3、凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

11、人常食虾，有强身壮体效果。

12、淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。

13、含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

14、其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

15、适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

16、男子常食可强壮身体增强性功能。

17、泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸、铁、磷、钙等。

18、其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

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