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吃麦片有什么作用和功效(吃麦片的好处和坏处)

大家好,萱萱来为大家解答以下的问题,关于吃麦片有什么作用和功效,吃麦片的好处和坏处这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧!

以下是长期吃燕麦的坏处:容易消化不良燕麦富含膳食纤维的,本就不容易被消化,如果一次性食用过多,就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象,也会影响其他营养物质的吸收。

特别是肠胃不好的人,吃多燕麦更难消化了。

2、容易导致胀气燕麦富含膳食纤维,而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的,如果食用过多燕麦的话,会导致大量的粗纤维堆积在肠道内,使得肠道内的其他无法排出体外,就容易出现胀气的情况。

3、燕麦片吃多还会上火吃燕麦不会上火,上火反而可以适量吃燕麦。

因为燕麦中有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,加速粪便的排出,可以缓解上火引起的便秘症状。

扩展资料:适合吃燕麦的人适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。

2、适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

3、燕麦可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

参考资料:吃燕麦的禁忌--人民网。

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