大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于补脾最快的三种食物，补脾这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

你好，养肝补脾的食物：首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。

2、 还可以吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱　3、可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。

这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

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